泡脚去湿气最好的方法有哪些（泡脚去湿气最好的方法）环球焦点

时间：2023-04-21 23:32:01 来源: 互联网

1、祛湿气可艾叶泡脚经期可以用生姜效果不错祛湿气个人尝试比较有效的是红豆茯苓莲子煮汤喝或红枣红糖生姜煮水、去湿气很厉害瘦大腿很明显！！还有可参考以下3种祛除湿气调理方法：一、中药调理：薏米：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

2、2、芡实：具有健脾补肺、益气生津的功效，对于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏等有较好疗效。

(资料图片)

3、3、赤小豆：有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，多吃赤小豆能去湿气。

4、4、茯苓：茯苓性平，味甘、淡，有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之功效。

5、二、中医调理：艾灸：艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，通过艾灸祛除体内湿气效果较明显，同时也可以起到预防各种疾病的作用。

6、2、艾叶泡脚：干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟(有保温瓶的话，可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱，用开水泡5-10分钟后，再兑水泡脚)。

7、水一定要没过脚踝，水温不低于35-42度。

8、可连续泡3-5天(以后每星期1-2次即可)，头天可多出点汗，后以微出汗则止。

9、3、针灸：温针灸有温经通络、祛湿散寒、宣导阳气、除痹止痛之效。

10、4、拔罐：拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血等，一般拔罐时间15分钟为宜。

11、身体不好的老人、体瘦者，拔罐时间应该减半。

12、三、饮食调理：红豆薏米绿豆粥：干红豆薏米绿豆各30克(也可以干红豆薏米各50克)，用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服(也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮煮吃粥)，先连服七日后减至每星期二至三次到一次。

13、2、喝姜糖茶：干姜粉5-9克(每天1-2次)，开水冲泡10-15分钟，加适量的红糖当茶饮。

14、3、饮食均衡，可适当多吃温热性的食物。

15、4、少吃冰凉的食物，少喝饮料，多运动。

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